Kategoria: Relacje i komunikacja
-
Powstała nowa skala mierząca „jakościowy czas” rodzica z dzieckiem z perspektywy obu stron
Rodzic może spędzić z dzieckiem kilka godzin i jednocześnie mieć z nim niewiele rzeczywistego kontaktu. Może też znaleźć pół godziny, podczas którego rozmawiają, żartują, wspólnie coś robią i rzeczywiście są na sobie skoncentrowani. Intuicyjnie czujemy więc, że jakościowy czas rodzica z dzieckiem nie jest tym samym co liczba wspólnie spędzonych minut. Problem polega na tym,…
-
Większość emocji można rozpoznać na podstawie ruchu zaledwie pięciu punktów twarzy
Czy do rozpoznania emocji potrzebujemy widzieć całą twarz? Badanie opublikowane w „Frontiers in Psychology” pokazuje, że czasem wystarczy ruch zaledwie pięciu punktów umieszczonych na brwiach, nosie i kącikach ust. Uczestnicy potrafili na tej podstawie rozpoznawać między innymi szczęście, zaskoczenie, złość, wstręt i smutek. Wyniki pokazują, jak niewielka ilość dynamicznych informacji może wystarczyć człowiekowi do odczytywania…
-
Granice a bliskość – jak zachować autonomię i być w relacji
Bliskość to jedno z najgłębszych ludzkich pragnień. Chcemy być widziani, rozumiani i akceptowani. Jednak w praktyce budowanie więzi często wiąże się z lękiem przed utratą siebie – przed tym, że w relacji nasze potrzeby, wartości czy emocje zostaną zepchnięte na dalszy plan. Psychoterapeutka Brené Brown w książce Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim…
-
Pokaż się dla siebie – jak praktykować self-care
W świecie pełnym bodźców, obowiązków i oczekiwań, koncepcja „showing up for yourself” nabiera szczególnego znaczenia. Oznacza świadome, elastyczne dbanie o własne potrzeby, traktowanie siebie z życzliwością i naukę stawiania granic. Nie jest to wyłącznie moda na self-care, lecz fundament zdrowia psychicznego oraz relacji z innymi. Czym jest „pokazywanie się dla siebie”? To codzienna praktyka zauważania…