Tag: zmiana
-
Jak wzmocnić poczucie sprawczości? Pytania, które pomagają zauważyć postęp
Jak wzmocnić poczucie sprawczości, kiedy człowiek ma wrażenie, że utknął, kolejne próby nie przynoszą rezultatów, a jego wpływ na sytuację jest niewielki? Jednym ze sposobów może być zmiana rodzaju zadawanych pytań. Zamiast skupiać się wyłącznie na tym, dlaczego pojawił się problem, można przyjrzeć się temu, co już działa, kiedy trudność staje się choć trochę mniejsza…
-
„Ciągle jestem zmęczony, choć mało pracuję” – paradoks energii w wypaleniu zawodowym
Współczesny rynek pracy generuje presję, która często nie ma nic wspólnego z nadmiarem obowiązków. Wiele osób zgłasza skrajne zmęczenie, mimo że ich dzień pracy formalnie nie wydaje się szczególnie trudny. Skąd ten paradoks? Dlaczego możesz się czuć wypalonym, choć – obiektywnie – „nie masz na co narzekać”? To doświadczenie ma swoją nazwę: wypalenie zawodowe. Utrzymuje…